高式太极拳教学介绍(新疆昌吉职业技术学院体育系)

发表于:2014-01-03 来源:中华武术产业网
关键词: 太极拳 高式太极拳 新疆昌吉职业技术学院

一、高式太极拳教学内容

  1、理论定位:以武释道,开发智慧,养生、健身、防身。

  2、套路学习:重点以功力为主,要达到“綿里裹铁、锦里藏针”的状态。

  3、实践操作:掌握技巧,防身自卫,体现“四两拨千斤”的效果。

  (1)、高式太极拳散推手化解方法。

  (2)、高式太极拳散推手控制法和拿法。

  (3)、高式太极拳接手随机发放法。

  4、高式太极拳生活应用:能广泛应用,效果好为标准。

  

二、高式太极拳练习特点和适应范围 

  1、练习时间和场地,可随意调整。

  2、练拳轻松如休闲散步,无认真下苦费时耗力的负担。

  3、在老师的带领下,练高式太极拳一个月就可入门,其效果自己可以通过推手验证。

  4、此拳适应男女老少和能正常活动的病人。

三、高式太极拳功能特点

  1、能有效调节和修复人体功能。

  2、因为忙而没有时间运动的人,学会此拳后,可在工作、学习和生活中同步练功,且两面都能收到超出预期的好效果。

  3、练习高式太极拳一个月,可掌握落地生根的松沉劲和整体劲。

  4、中老年练习者,在不同的时间段,身体都会出现返老还童现象。

  5、练习高式太极拳一个月,可改善练拳者的生活习惯和观念。

  6、练习者能不同程度感受到天人合一的妙境和道家文化的实用性。

  7、学练高式太极拳入门后,就是你多年不练拳,其功力也只长不退。

四、高式太极拳理疗

  高血压、心脏病、关节炎、颈椎病、风湿病、坐骨神经病、失眠、乏力、肺病等等。

  五、练高式太极拳的效果

  

  俗语讲,练拳不上功,到老一场空。为什么要练拳?练拳的目的就是要功夫(功能)上身。练拳功夫上身后,才能起到养生、健身和防身的效果。只练拳没有功,那就是忽悠自己了。有的说,我练拳十年以后或几十年后才能上功,如果是这样那就慢慢的练吧。但人生有几个十年呢?准确的说,练拳的方法对了立刻就会出现功效,如果练拳的方法不对,就是练一辈子拳都不会上功的。真是辛苦操练,空欢喜一场啊。

  高式太极拳目的很明确,练拳就是为了要“功”,不是为了下苦而浪费时间、浪费生命。所以我们的练拳目标就是,

  一个月功能上身,一辈子从此受益。

  

  联 系 人:高德华老师

  联系地址:新疆昌吉职业技术学院体育系

  联系电话:13609949217(长期有效)

  QQ: 1505385345


高式太极拳运动体系介绍(新疆昌吉职业技术学院体育系)

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