试试3款肉类佳肴 让你管不住嘴也能瘦

发表于:2014-06-04 来源:肉类产业网
关键词: 肉类

  一到夏季,大家都比较关注身材,减肥就变得非常的热门了,很多朋友对于减肥是每天必须要做的功课,小编介绍到,现目前减肥的方法有很多,想要减肥成功,还是要有下定决心,坚持不懈的努力减肥,运动减肥和饮食减肥都是比较不错的方法,很多朋友觉得生活中多吃肉就会长胖,那么,怎么合理吃肉不胖呢?我们来看看小编是怎么介绍的,带你看看3种肉类吧。

  白切鸡腿肉

  具体做法:采用做白切鸡的方法,只是食材换成鸡腿。

  推荐理由:方法简单,营养易吸收。

  牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,因此,特别适合胖人和高血压血管硬化冠心病和糖尿病病人适量食用。牛肉含肉毒碱,鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,能够帮修复助运动之后的肌肉线条。

  生拌牛肉丝

  具体做法:牛肉和其余喜欢的蔬菜一起切成丝,加入自己喜欢的口味凉拌。

  推荐理由:减肥第一好手。

  瘦猪肉含蛋白质较高,每100克可高达29克,每100克脂肪含量为6克,但猪肉经长时间炖煮后,脂肪会减少30%-50%,不饱和脂肪酸增加,而胆固醇含量会大大降低,因此,也较适合胖人食用,但需要注意的是每日摄入量要保持在100g以内。

  当归瘦肉汤

  具体做法:将瘦肉焯掉腥味之后和当归一起炖汤,起锅后加适量盐。

  推荐理由:补气血,脂肪少一倍。

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