少林十三枪一一少林十三枪套路图解

发表于:2013-12-17 来源:中华武术产业网
关键词: 少林十三枪 长枪 十三枪

少林十三枪是少林兵器中的长枪。因在套路中有十三种枪法,故名为十三枪。擅长于刺,挑,劈,扎的反复运用。十三枪同时也是武士在比武场上的较量兵器。历史上就有岳飞枪挑小梁王的英雄事迹。常见的动作有,拦拿扎,刺枪,云枪,绞枪,点枪。

少林十三枪是少林武术中枪术之一,其结构完整,框架独特,其中扎枪的动作有十三式,故名十三枪。枪在武术器械中属长器械,在古代兵器中被誉为“百兵之王”。枪是诸兵器中较难练的一种器械,特别是练入妙境极难。拳流云“年刀,月棍,千日枪”,说明了练枪的难度,少林十三枪的套路主要有拦、拿、扎、劈崩、挂、挑、穿、架、舞花等枪法组成。

少林十三枪套路图解

起势:
动作要领:两腿并步站立,右臂屈肘持枪置于身体右侧,左臂屈肘立掌置于左胸前,目视前方(图1)。

图1

第一段
单掌合十
动作要领:两脚自然分开,右臂屈肘持枪置于身体右侧,左臂屈肘立掌置于左胸前,目视前方(图2)。
图2

虚步亮枪
动作要领:右脚踢枪把处,右脚向后移一步成虚步,双手持枪架于头上方,目视前方(图3)。
易犯错误:虚步时,左脚掌贴于地面。
纠正方法:虚步时,左脚绷直,脚尖点地。
图3

弓步扎枪
动作要领:左、中、右连续三个拦、拿、扎枪,左、右脚依次上步成左弓步扎枪,目视前方(图4)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图4

弓步崩枪
动作要领:左腿不动,右腿向左上步成并步,随之右脚向右撤步右弓步绷枪,目视枪尖(图5)。
易犯错误:并步不到位。
纠正方法:两腿要伸直并拢。
图5

平衡扎枪
动作要领:右脚不动,左脚提膝双手崩枪,转身接马步,左脚伸直不动,右腿起撩做平衡,双手扎枪,目视前方(图6)。
易犯错误:平衡扎枪不稳。
纠正方法:多加练习。
图6

弓步拦枪
动作要领:左脚不动,右腿踢起转身同时舞花成弓步拦枪,目视右前方(图7)。
易犯错误:舞花不正确。
纠正方法:舞花时,枪要贴身。
图7

弓步扎枪
动作要领:上左腿成弓步下扎枪,目视枪尖(图8)。
易犯错误:左臂弯屈。
纠正方法:左臂要自然伸直。
图8

弓步扎枪
动作要领:向右转身,左、右脚依次成歇步,随之上左腿成左弓步,双手向上扎枪,目视枪尖(图9)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图9

转身屈蹲
动作要领:转身后,双手同时舞花屈蹲,目视枪尖(图10)。
易犯错误:转身舞花与屈蹲不一致。
纠正方法:应同时完成,要多加练习。
图10

撤步扎枪
动作要领:右手接枪头,右脚不动,左脚向后撤一步成右弓步,向下扎枪,目视枪尖(图11)。
易犯错误:抛接枪,不正确。
纠正方法:多加练习抛接枪。
图11

马步按枪
动作要领:上步双手同时舞花成弓步按枪,目视枪尖(图12)。
易犯错误:按枪无力。
纠正方法:按枪要快速有力。

图12


弓步扎枪
动作要领:翻身成右弓步,右腿在前,向前双手扎枪,目视枪尖(图13)。
易犯错误:扎枪方向不正确。
纠正方法:扎枪时,双手持枪向右上方扎枪。
图13

弓步扎枪
动作要领:击步右腿、左腿依次跳跃成左弓步,双手向前方扎枪,目视前方(图14)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图14

弓步扎枪
动作要领:右手持枪由上向下抡摆左手接枪,左脚向前半步成左弓步扎枪,目视前方(图15)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:左腿半蹲90°右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图15

仆步戳把
动作要领:右腿向前扫180°转身,成右仆步戳把,目视枪把(图16)。
易犯错误:仆步不到位。
纠正方法:左腿屈膝全蹲,右腿伸直,脚尖内扣,脚掌贴于地面。
图16

马步按枪
转身上步成马步同时舞花,左腿在前压枪,目视枪尖(图17)。
易犯错误:按枪无力。
纠正方法:按枪要快速有力。
图17

提膝崩枪
动作要领:左脚提膝,右腿伸直站立,右手崩枪,目视枪尖(图18)。
易犯错误:提膝时脚尖上翘。
纠正方法:左脚面绷直,脚尖向下。
图18

弓步背枪
动作要领:右腿扣于左腿弯处,前移半步成右弓步背枪,目视前方(图19)。
易犯错误:背枪时,枪离肩。
纠正方法:背枪时,枪要贴于肩上。
图19

弓步崩枪
动作要领:左脚不动,右腿退一步成右弓步,双手崩枪,目视枪尖(图20)。
易犯错误:含胸弯腰,重心不正。
纠正方法:弓步要抬头挺胸、立腰,重心在两腿之间。

图20


弓步扎枪

动作要领:左腿撤步成马步拦枪,舞花上步成马步压枪转变成左弓步扎枪,目视前方(图21)。

易犯错误:步型转变无力、缓慢。

纠正方法:马步换弓步要快速有力。

图21

弓步下扎枪

动作要领:左手收枪右手接握枪头,转身上右腿成弓步下扎枪,目视枪尖(图22)。

易犯错误:接握枪不准确。

纠正方法:多练接握枪。

图22

后撤步扎枪

动作要领:右腿不动,左腿向撤一步,右手翻腕下扎枪,目视枪尖(图23)。

易犯错误:手腕不正确。

纠正方法:右手腕要上翻持枪,扎枪

图23

马步扎枪

动作要领:转身右腿向后撤成马步,连续三个拦、拿、扎枪成马步扎枪,目视枪尖(图24)。

易犯错误:拦、拿、扎枪不连贯。

纠正方法:拦、拿、扎枪要配合一致,一气呵成。

图24

弓步扎枪

动作要领:双手持枪平云360°,击步成马步扎枪,目视前方(图25)。

易犯错误:平云枪不正确

纠正方法:平云枪要以腰带臂。

图25

马步背枪
动作要领:转身右腿扣在左腿弯处成马步,双手握枪杆置于右臂上,目视前方(图26)。
易犯错误:马步不正确。
纠正方法:两腿屈膝半蹲90°成一直线,脚尖向前。

图26


侧踹扎枪
动作要领:向右转身成弓步背枪,上三步腾空跃起扎枪,下落地成弓步扎枪,目视枪尖(图27)。
易犯错误:两臂弯屈
纠正方法:两臂要伸直,挺胸立腰。

图27


绞枪提膝
动作要领:马步按枪,连续三个拦、拿、扎枪,右腿不动,左脚提膝绞枪,目视前方(图28)。
易犯错误:提膝左腿松弛。
纠正方法:提膝时,脚面绷直夹紧,脚尖向下。

图28


弓步背枪
动作要领:左腿落地,双手持枪由左至右三个扎枪,上步右单拍脚, 落地成右弓步,左手持枪背于肩上,右掌变拳立于右侧方,目视左侧方(图29)。
易犯错误:弓步不到位。
纠正方法:右腿半蹲90°左腿伸直,脚掌贴于地面。

图29


收势:
动作要领:
右手接枪舞花放在身体右侧,左手掌立于胸前,两脚并步站立,目视前方(图30)。
图30


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