42式太极剑(第二段12-21式)——武术段位制“五段”太极剑竞赛套路

发表于:2013-12-24 来源:中华武术产业网
关键词: 太极剑 42式太极剑 武术

42式太极剑----动作名称

  

预备势 (九)蹬脚前刺

(一)起势 (十)跳步平刺

(二)并步点剑 (十一)转身下刺

(三)弓步削剑 (十二)弓步平斩

(四)提膝劈剑 (十三)弓步崩剑

(五)左弓步拦 (十四)歇步压剑

(六)左虚步撩 (十五)进步姣剑

(七)右弓步撩 (十六)提膝上刺

(八)提膝捧剑 (十七)虚步下截

  

(十八)右左平带 (三十一)丁步点剑

(十九)弓步劈剑 (三十二)马步推剑

(二十)丁步托剑 (三十三)独立上托

(二十一)分脚后点 (三十四)进步挂剑

(二十二)仆步穿剑(右) (三十五)歇步崩剑

(二十三)蹬脚架剑(左) (三十六)弓步反刺

(二十四)提膝点剑(左) (三十七)转身下刺

(二十五)仆步横扫(左) (三十八)提膝提剑

(二十六)弓步下截(右、左) (三十九)行步穿剑

(二十七)弓步下刺 (四十)摆腿架剑

(二十八)右左云抹 (四十一)弓步直刺

(二十九)右弓步劈 (四十二)收势

(三十)后举腿架剑

  

  

  (十二)弓步平斩
1.重心前移,右脚收提于左脚内侧(脚不触地);同时右手握剑,沉腕,手心斜朝上,左手剑指屈肘向前,附于右前臂上。目视剑尖(图282)。
2.右脚向右后方撤步,左脚碾步内扣成右横裆步,身体右转约90。;同时右手握剑,向右平斩;左手剑指向左分展侧举,略低于胸,手心朝左,指尖朝前。目视剑尖(图283)。

  
要点:肩、肘松活,以腰带臂,眼随剑走,运劲沉稳不断。
教法提示:右手握剑,沉腕,手心斜朝上,使剑尖按顺时针方向划弧;平斩要与撤步及右横裆步协调一致。

  (十三)弓步崩剑

  1.重心左移,身体略左转;随转体右手握剑,以剑柄领先,屈肘带剑至面前,手心朝后;左手剑指弧形左摆至左胯旁,手心朝下,指尖朝前;继而重心再右移,左腿经右脚后向右插步成叉步;同时右手握剑,略向左带后内旋翻,手心朝下,向右格带,腕同胸高,手臂自然伸直,剑尖朝前,与肩同高,左手剑指向左摆举,腕同肩高,手心朝外,指尖朝前。目视右侧(图284、图285)。

  2.重心移至左腿,右腿屈膝提起;’同时两前臂向内划弧合于腹前,手心朝上,剑尖朝前,左手剑指捧托于右手背下。目视前方(图286)。


3.右脚向右落步成右弓步,上体略右转;同时,右手握剑,右摆崩剑,劲贯剑身前端,腕同肩高,剑尖高于腕,臂微屈,手心朝上,左手剑指向左分展,停于胯旁,手心朝下。目视剑尖(图287)。

  要点:捧剑与提膝、崩剑与弓步要协调一致;崩剑为一发劲动作,要转腰、沉胯,发劲松弹;整个动作要连贯。
教法提示:先进行上肢崩剑练习,掌握好崩剑的方法和规律;在完成崩剑的整个动作过程中,腰的左右转动要与上肢紧密配合,使之协调一致。

  (十四)歇步压剑
身体左转,重心移至左腿,右脚向左脚后插步,脚前掌着地;同时右手握剑,经上向左划弧,变手心朝下;继而两腿屈膝下蹲成歇步;同时右手握剑,向下压剑,臂微屈,腕同膝高,左手剑指向上划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上。目视剑尖(图288、图289)。

  
要点:压剑时,肩、肘松沉,不可僵直;剑身距地面约10厘米。
教法提示:压剑时力注剑脊后部(手心侧);重心下沉与压剑要同时进行。

  (十五)进步绞剑
1.身体略右转,两腿蹬伸,左腿屈膝,右脚向前上步成右虚步;同时右手握剑,虎口朝前上方立剑上提,腕同肩高,剑尖略低于腕,左手剑指经上弧形前摆,附于右前臂内侧,手心朝下。目视前下方(图290)。

  
2.右脚向前上步,重心前移;同时右手握剑绞剑,左手剑指向下、向左划弧侧举,腕略高于肩,手心朝外,指尖朝前,臂呈弧形。目视剑尖方向(图291)。

  
3.左脚向前上步,重心前移;同时右手握剑,再次绞剑,左手剑指动作不变。目视剑尖(图292)。
4.右脚向前上步成右弓步;同时右手握剑,继续绞剑后前送,左手剑指经上向前附于右前臂上,手心朝
下。目视剑尖(图293)。

  
要点:上步要轻灵平稳,不可忽高忽低;上一步,绞一剑,共上三步,并使上步与绞剑协调一致,剑尖运转呈螺旋形。
教法提示:首先进行原地的绞剑练习;绞剑时注意腰的转动与绞剑要一致;剑尖按逆时针方向运行;连续上步时,注意身体重心要平稳,上步时脚跟先着地,不可前脚掌先着地。

  (十六)提膝上刺
1.重心后移,上体略左转,左腿屈膝半蹲,右膝微屈;同时右手握剑,屈肘回抽带至左腹前,手心朝上,剑身平直,剑尖朝右,左手剑指附于剑柄上。目平视剑尖方向(图294)。

  
2.重心前移,身体略右转,右腿自然直立,左腿屈膝提起成右独立式;同时右手握剑,向前上方刺出,T-心朝上,左手剑指附于右前臂内侧。目视剑尖(图295)。
要点:提膝与刺剑要协调一致。提膝不得低于腰部,上体要保持端正自然。
教法提示:提膝上刺要与上动进步绞剑紧密配合;上刺时上体保持中正,两肩松沉,力注剑尖。

  (十七)虚步下截
1.右腿屈膝半蹲,左脚向左落步,脚跟着地,上体略左转;同时右手握剑,随转体屈肘外旋向左上方带剑,手心朝里.腕同头高,剑尖朝右,左手剑指经下向左划弧至左胯旁,手心斜朝下。目视右侧(图296)。

  2.随重心左移,左脚踏实,屈膝半蹲,上体右转,右脚向左移半步,脚尖点地成右虚步;同时右手握剑,随转体略向左带后向右下方截剑至右胯旁,剑尖朝左前,与膝同高,劲贯剑身下刃,左手剑指向上,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上。
目视右侧(图297)。

  
要点:虚步与截剑要协调一致;截剑时,右臂不可僵直。
教法提示:左脚向左落步要与上体左转一致;下截剑力贯剑身下刃(小指侧),同时注意重心的转换要平稳,虚步时重心落于左腿。

  (十八)右左平带
1.左膝微屈,右腿屈膝提起,脚尖下垂;同时右手握剑,立刃向前伸送至与胸高,臂自然伸直,剑尖略低于
手,左手剑指经上向前附于右前臂内侧;继而,右脚向右前方落步,上体略右转成右弓步;同时右手握剑前伸,手心转向下后屈肘向右带剑至右肋前,剑尖朝前,左手剑指仍附于右前臂内侧。目视剑尖(图298、图299)。

  
2.随重心前移,左脚向左前方上步成左弓步;同时右手 握剑,随剑尖前伸,前臂外旋,至手心朝上后微屈肘向左带剑 至左肋前,剑尖朝前,左手剑指经下向左,臂呈弧形举于头上 方,手心斜朝上。目视前方(图300)。

  
要点:弓步与带剑协调一致;上体不可前俯或突臀。
教法提示:带剑时力注剑刃右侧或左侧,带剑要与转腰协调配合;弓步时两脚不能在一条直线上。

  (十九)弓步劈剑
1·随重心前移,右脚摆步向前,屈膝半蹲;左腿自然伸直,脚跟提起,上体右转;同时.右手握剑,向右后方下截;左手剑指屈肘向下附于右肩前,手心斜朝下。目视剑尖(图301)。

  
2·上体左转,左脚向前上步成左弓步;同时右手握剑,经上向前劈剑,与肩同高,剑尖略高于腕,左手剑指经下向左上方划弧,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝外。目视前方(图302)。

  
要点:上右步与回身截剑要协调一致,弓步与劈剑要协调一致;整个动作要连贯完成。
教法提示:下截剑时,腰要右转;左脚向前上步时,重心仍在右腿,然后再前移;劈剑时力注剑刃(小指一侧)。

  (二十)丁步托剑
1.随重心前移,右腿屈膝上提成独立式,上体右转并微前倾;同时右手握剑,向右后方截剑,左手剑指屈肘摆至右肩前,手心朝右后。目视剑尖(图303)。

  
2.右脚向前落步,屈膝半蹲,左脚跟步至右脚内侧,脚尖点地成左丁步;同时右手握剑,向前、屈肘向上托剑,剑尖朝右,左手剑指附于右腕内侧,手心朝前。目视右侧(图304)。
要点:提膝与回身下截剑、丁步与托剑要协调一致;剑上托时劲贯剑身上刃;整个动作要连贯。
教法提示:右脚向右前方落步,脚跟先着地,然后再过渡到全脚掌;上托剑时剑身要平。

  (二十一)分脚后点
1.左脚向左前方上步,脚尖内扣,膝微屈,上体右转约90。,遂以右脚前掌为轴,脚跟内转,膝微屈;右手握剑,使剑尖向右、向下划弧至腕与肩同高,手心斜朝上,剑尖斜向下,左手剑指仍附右腕。目视剑尖(图305)。

  
2.右脚向后撤步,腿自然伸直,左脚以脚跟为轴,脚尖内扣碾步,屈膝半蹲,身体右转约90。;同时右手握剑,剑尖领先,经下向后划弧穿至腹前,手心朝外,剑尖朝右,稍低于腕,左手剑指仍附于右腕。目视剑尖方向(图306’)。

  3.随重心前移,右腿屈膝前顶成右弓步,上体略右转;同时右手握剑,沿右腿内侧向前穿刺,与肩同高,左手剑指向左后方划弧摆举,与肩同高,手心朝外。目视剑尖(图307)。
4.随重心前移,左脚向右脚并步,两腿屈膝半蹲,上体略左转;同时右手握剑,剑柄领先,向上、向左划弧带剑至左胯旁,手心朝内,剑尖朝左上方,左手剑指向上,在头上方与右手相合后,屈肘下落附于右腕内侧。目视左侧(图308)。

  
5.左腿自然伸直,右腿屈膝提起,脚尖自然下垂,上体右转约90。;同时右手握剑,使剑尖在体左侧立圆划弧至后下方时,以剑柄领先,前臂内旋上提,举至头前上方,手心朝右,剑尖朝前下方,左手剑指外旋,向前下方伸出至右脚踝内侧前方,手心朝前上方。目视剑尖方向(图309)。

  
6.右脚向前摆踢成分脚,同时上体略向右拧转;随转体右手握剑,经上向右后方点剑,腕同肩高,左手剑指向左上方摆举,臂呈弧形举于头上方,手心斜朝上。目视剑尖(图310)。

  要点:提膝与提剑、分脚与后点剑要协调一致;整个动作要连贯圆活,一气呵成。
教法提示:此动作较为复杂,首先要搞清楚下肢动作的方向、路线;其次是上肢动作与下肢的配合;注意动作要点。

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