春节期间,各类饮料是各家各户餐桌上不可缺少的,特别是小朋友们尤其喜欢喝饮品,可乐、运动饮料等含糖饮料容易长胖,过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛素抵抗提高,从而加大肥胖、代谢综合征、痛风、糖尿病、骨质疏松等疾病的发病率。另外,春节的餐桌上也经常觥筹交错,人们喜欢把酒言欢庆祝佳节,可是喝酒也很容易导致发胖,虽然酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是,在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物,导致能量总摄入超标。但是,春节只吃不喝很难尽兴,所以这里为大家推荐以下好喝又健康的饮品!
1、大麦茶
春节红红火火地过去了,总有些人在节日的“操劳”后感到的肠胃不适、头晕、恶心、胃口差、精神疲惫、注意力不集中等症状,还可能因为饮食不当引发腹胀或厌食,这个时候可以喝一杯大麦茶来缓解不适。
大麦茶,有助于解腻、助消化。它不仅具有平胃止渴,消渴除热,还有利于食物消化,还能润肤养颜、滋补五脏,所以特别适合逢年过节吃大餐时饮用,可以解腻、去辣、助消化。
2、蜂蜜
春节频繁的大鱼大肉,早就让肠胃堆积了不少废物,想要更好的*肠道废物,不妨每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水,不仅能够润肠通便,加快肠胃蠕动,让体内的废物更*出来,还能让皮肤变得红润有光泽!
蜂蜜自古就是*养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
3、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止*。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。
两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。